SPECIFICHE DEL CORSO

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Course curriculum

    1. Attiva subito l'App Mobile

    2. Disclaimer - Esonero di responsabilità

    3. Contatti - Supporto

    4. Come usare questo programma

    1. Scheda di allenamento - Mese 1

    2. Video-esecuzione Esercizi Mese 1

    3. Come leggere le schede di allenamento

    1. Karin Angelini - La nostra istruttrice

    2. Riscaldamento

    3. Tutorial Squat

    4. Tutorial Panca Piana

    5. Tutorial Affondi

    6. Tutorial trazioni, elastici, negative

    7. Tutorial Military Press

    8. Tutorial Stacco da terra

    9. Stacco a gambe semitese

    10. Tutorial Bulgarian Squat

    11. Tutorial Hip Thrust

    12. Rematore

    13. Nordic Curl con Elastico

    14. Cedimento muscolare

    15. Tempi di recupero e velocità esecutiva

    16. Defaticamento

    17. Come sostituire gli esercizi e linee guida per Home Gym

    18. Attrezzatura

    19. Costruisci la tua HomeGym completa

    1. Esercizi in Isometria - Spiegazione completa Testo e Video

    2. Isometrie Petto parte 1

    3. Isometrie Petto parte 2

    4. Isometrie Dorso

    5. Isometrie Quadricipiti

    6. Isometrie Glutei

    7. Isometrie Tricipiti

    8. Isometrie Bicipiti

    9. Esempio esecuzione Isomeria

    1. Obiettivi e tracciamento degli allenamenti - tratto da corso beginner

    2. Come tracciare i risultati

    1. Quali integratori consigliamo per la massa?

About this course

  • €127,00
  • 65 lezioni
  • 6 ore di contenuti video